ريجيم الشوربة حارقة الدهون
Fat Burning Soup
F. B. S.
هذه الطريقه مجربة وهي عادة تستخدم للإنقاص السريع لأوزان المرضى ـ ذوي الأوزان العالية ـ الذين سيخضعون لعمليات القلب
ويُستخدم في عيادت مايو كلينك ومستشفى اكرد هارت هوسبيتل وبعض المستشفيات العالمية الكُبرى
وهو مجرب
المقادير الخاصة لعمل الشوربة:
* رأس كبير من الملفوف .
* 6 حبات بصل اخضر .
* 2 حبتين من الفلفل الأخضر.
* حزمة واحدة من الكرفس الأمريكي.
* 7 حبات من البندورة.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن تُغمر بالماء
ثم يضاف إلى المقدار مربع صغير من مرقة الدجاج وقليل من الملح الفلفل الأسود والبهارات
( حسب الرغبة ) لإضفاء نكهة للمزيج
تُغلي الشوربة على نار هادئة لمدة 45 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية
يتم وضع الخضار مع مائها بعد السلق في خلاط وتفرم جيداً حتى يُصبح المزيج شوربة ثم توضع في الثلاجة وتُسخن الكمية المستخدمة من المزيج يومياً
يمكن أكل هذا المزيج في أي لحظة تشعر فيها بالجوع خلال فترة الرجيم
كلوا في اللحظة التي ترغبون بها ومتى شئتم
هذه الشوربة لتنظيم السعرات كلما شربتم منها أكثر فقدتم من وزنكم أكثر
اليوم الأول:
يوم الفواكه: يمكنك أكل جميع أنواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام بجانب الكثير من الشوربة
فقط الشوربة والفاكهة في هذا اليوم
بالإضافة إلى الماء والشاي والقهوة ولكن بدون سكر
ولا تشرب المشروبات الغازية أبداً
اليوم الثاني:
يوم الخضار: يمكنك أكل جميع أنواع الخضار العادية والمطبوخة بدون البطاطا بجانب الكثير من الشوربة
حاول التركيز على الخضراوات الورقية والابتعاد عن البقول والذرة
يمكنك أن تتناول على العشاء حبة واحدة من البطاطا المشوية مع قليل من الزبدة
ولا تنس الشوربة
وابتعد عن الفواكه هذا اليوم
اليوم الثالث:
يوم الفواكه والخضار: مزيج من اليوم الأول والثاني كل من الفاكهة والخضراوات والشوربة بقدر إمكاناتك تذكر أنه لا يمكنك أكل البطاطا في هذا اليوم
إذا طبقت البرنامج في هذه الأيام الثلاثة بأمانة فإنك تكون في نهاية اليوم الثالث قد فقدت ما يعادل 2- 2.5كغ من وزنك
اليوم الرابع:
يوم الموز والحليب خالي الدسم مع النخالة: يمكنكم أكل 8حبات من الموز في هذا اليوم بالإضافة إلى 6 كاسات من الحليب خالي الدسم وكمية من النخالة (تجدونها في المخابز) بجانب الشوربة وكثير من الماء
في هذا اليوم جسمك بحاجة إلى الكالسيوم والسكر والبوتاسيوم وكل هذه المواد موجودة في الموز والحليب وهذا يؤدي إلى تقليل رغبتك في السكريات أما النخالة فهي لغسل وتنظيف جهازك الهضمي وستشعر بعد تناولها بالفرق
اليوم الخامس:
يوم اللحم مع البندورة: يمكنك أن تأكل في هذا اليوم ما يعادل 280- 500جم من ستيك اللحم البقري بالإضافة إلى 6 حبات طماطم، و اذا أحببت استبدال الستيك بقطعة من صدر الدجاج المشوي بدون جلد أو قطعة من السمك المشوي فلا بأس بذلك
حاول أن تشرب في هذا اليوم من 6- 8 أكواب من الماء حتى يتخلص جسمك من حامض البوليك
تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل
اليوم السادس:
يوم لحم البقر والخضار: يمكنك أن تأكل من (500-1.000)غ ستيك لحم البقر وما شئت من الخضار مع التركيز على الخضار الورقية وتجنب أكل البطاطا في هذا اليوم
تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل هذا اليوم
اليوم السابع:
يوم الأرز البني والعصير الطبيعي مع الخضار: يؤكل في هذا اليوم ما تريد من الأرز الأسمر (البني) مع عصير الفواكه الخالي من السكر بالإضافة إلى الخضار عدا البطاطا
مع عدم نسيان الشوربة مرة واحدة على الأقل
في نهاية اليوم السابع و طبعا اذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات السابقة بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت ما يعادل من (5-7 ) كيلو غرام
يمكنك استخدام طريقة الأيام السبعة هذه وبدون حدود ومتى شئت باستمرار على ان تكون هنالك راحة يومين بينهما
في الحقيقة اذا تم استخدامها وتطبيقها بشكل صحيح وجيد فانها تكون مفيدة جدا للجسم فهي تنظف الجسم من الشوائب وتعطيك احساس بالراحة لم تحس به من قبل
كما انك سوف تحس بطاقة غزيرة لم تألفها من قبل
ان طريقة السبعة ايام هذه هي طريقة سريعة لحرق الدهون الزائدة والتخلص منها
والفكرة مبنية على مبدأ انك تحرق سعرات حرارية اكثر مما تأخذ
انها تنظف الشوائب وتجعلك تحس بالراحة
نظرا لاختلاف الجهاز الهضمي من شخص الى اخرفلا بد ان تكون هناك بعض الاختلافات البسيطة في النتائج بعد اليوم الثالث
سوف تحس بطاقة اكبر من التي كنت عليها عندما ابتدأت اذا لم تخدع نفسك في التطبيق
كما انك سوف تحس باختلاف في حركة الامعاء
مع ان القهوة السوداء او الشاي ( بدون السكر والحليب) مسموح بشربهما الا انك سوف لاتحس بالرغبة في شربهما بعد اليوم الثالث
ممنوعات النظام:
- السكر ممنوع منعاً باتاً.
- لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز أو المقالي.
- لا تشرب المشروبات الغازية
تنبيهات:
- المشروبات الطبيعية للرجيم المسموح بها فقط الشاي والقهوة (بدون السكر والحليب).
- عصير الفواكه الطبيعي مسموح في الأيام المحددة فقط وكذا الحليب الخالي الدسم
- كلما أكثرت من تناول الشوربة الحارقة للدهون كلما استفدت من هذا البرنامج أكثر وفقدت من وزنك أكثر
_____________________________
ملاحظات
هذا البرنامج هو الأسهل لخسارة بعض الوزن في أسرع وقت
الوزن المفقود من (4-6)كغ في كل أسبوع
Fat Burning Soup
F. B. S.
هذه الطريقه مجربة وهي عادة تستخدم للإنقاص السريع لأوزان المرضى ـ ذوي الأوزان العالية ـ الذين سيخضعون لعمليات القلب
ويُستخدم في عيادت مايو كلينك ومستشفى اكرد هارت هوسبيتل وبعض المستشفيات العالمية الكُبرى
وهو مجرب
المقادير الخاصة لعمل الشوربة:
* رأس كبير من الملفوف .
* 6 حبات بصل اخضر .
* 2 حبتين من الفلفل الأخضر.
* حزمة واحدة من الكرفس الأمريكي.
* 7 حبات من البندورة.
طريقة التحضير:
يتم تقطيع الخضار إلى قطع صغيرة ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن تُغمر بالماء
ثم يضاف إلى المقدار مربع صغير من مرقة الدجاج وقليل من الملح الفلفل الأسود والبهارات
( حسب الرغبة ) لإضفاء نكهة للمزيج
تُغلي الشوربة على نار هادئة لمدة 45 دقيقة حتى تصبح الخضار طرية
يتم وضع الخضار مع مائها بعد السلق في خلاط وتفرم جيداً حتى يُصبح المزيج شوربة ثم توضع في الثلاجة وتُسخن الكمية المستخدمة من المزيج يومياً
يمكن أكل هذا المزيج في أي لحظة تشعر فيها بالجوع خلال فترة الرجيم
كلوا في اللحظة التي ترغبون بها ومتى شئتم
هذه الشوربة لتنظيم السعرات كلما شربتم منها أكثر فقدتم من وزنكم أكثر
اليوم الأول:
يوم الفواكه: يمكنك أكل جميع أنواع الفاكهة عدا الموز والبطيخ والشمام بجانب الكثير من الشوربة
فقط الشوربة والفاكهة في هذا اليوم
بالإضافة إلى الماء والشاي والقهوة ولكن بدون سكر
ولا تشرب المشروبات الغازية أبداً
اليوم الثاني:
يوم الخضار: يمكنك أكل جميع أنواع الخضار العادية والمطبوخة بدون البطاطا بجانب الكثير من الشوربة
حاول التركيز على الخضراوات الورقية والابتعاد عن البقول والذرة
يمكنك أن تتناول على العشاء حبة واحدة من البطاطا المشوية مع قليل من الزبدة
ولا تنس الشوربة
وابتعد عن الفواكه هذا اليوم
اليوم الثالث:
يوم الفواكه والخضار: مزيج من اليوم الأول والثاني كل من الفاكهة والخضراوات والشوربة بقدر إمكاناتك تذكر أنه لا يمكنك أكل البطاطا في هذا اليوم
إذا طبقت البرنامج في هذه الأيام الثلاثة بأمانة فإنك تكون في نهاية اليوم الثالث قد فقدت ما يعادل 2- 2.5كغ من وزنك
اليوم الرابع:
يوم الموز والحليب خالي الدسم مع النخالة: يمكنكم أكل 8حبات من الموز في هذا اليوم بالإضافة إلى 6 كاسات من الحليب خالي الدسم وكمية من النخالة (تجدونها في المخابز) بجانب الشوربة وكثير من الماء
في هذا اليوم جسمك بحاجة إلى الكالسيوم والسكر والبوتاسيوم وكل هذه المواد موجودة في الموز والحليب وهذا يؤدي إلى تقليل رغبتك في السكريات أما النخالة فهي لغسل وتنظيف جهازك الهضمي وستشعر بعد تناولها بالفرق
اليوم الخامس:
يوم اللحم مع البندورة: يمكنك أن تأكل في هذا اليوم ما يعادل 280- 500جم من ستيك اللحم البقري بالإضافة إلى 6 حبات طماطم، و اذا أحببت استبدال الستيك بقطعة من صدر الدجاج المشوي بدون جلد أو قطعة من السمك المشوي فلا بأس بذلك
حاول أن تشرب في هذا اليوم من 6- 8 أكواب من الماء حتى يتخلص جسمك من حامض البوليك
تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل
اليوم السادس:
يوم لحم البقر والخضار: يمكنك أن تأكل من (500-1.000)غ ستيك لحم البقر وما شئت من الخضار مع التركيز على الخضار الورقية وتجنب أكل البطاطا في هذا اليوم
تشرب الشوربة مرة واحدة على الأقل هذا اليوم
اليوم السابع:
يوم الأرز البني والعصير الطبيعي مع الخضار: يؤكل في هذا اليوم ما تريد من الأرز الأسمر (البني) مع عصير الفواكه الخالي من السكر بالإضافة إلى الخضار عدا البطاطا
مع عدم نسيان الشوربة مرة واحدة على الأقل
في نهاية اليوم السابع و طبعا اذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات السابقة بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت ما يعادل من (5-7 ) كيلو غرام
يمكنك استخدام طريقة الأيام السبعة هذه وبدون حدود ومتى شئت باستمرار على ان تكون هنالك راحة يومين بينهما
في الحقيقة اذا تم استخدامها وتطبيقها بشكل صحيح وجيد فانها تكون مفيدة جدا للجسم فهي تنظف الجسم من الشوائب وتعطيك احساس بالراحة لم تحس به من قبل
كما انك سوف تحس بطاقة غزيرة لم تألفها من قبل
ان طريقة السبعة ايام هذه هي طريقة سريعة لحرق الدهون الزائدة والتخلص منها
والفكرة مبنية على مبدأ انك تحرق سعرات حرارية اكثر مما تأخذ
انها تنظف الشوائب وتجعلك تحس بالراحة
نظرا لاختلاف الجهاز الهضمي من شخص الى اخرفلا بد ان تكون هناك بعض الاختلافات البسيطة في النتائج بعد اليوم الثالث
سوف تحس بطاقة اكبر من التي كنت عليها عندما ابتدأت اذا لم تخدع نفسك في التطبيق
كما انك سوف تحس باختلاف في حركة الامعاء
مع ان القهوة السوداء او الشاي ( بدون السكر والحليب) مسموح بشربهما الا انك سوف لاتحس بالرغبة في شربهما بعد اليوم الثالث
ممنوعات النظام:
- السكر ممنوع منعاً باتاً.
- لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز أو المقالي.
- لا تشرب المشروبات الغازية
تنبيهات:
- المشروبات الطبيعية للرجيم المسموح بها فقط الشاي والقهوة (بدون السكر والحليب).
- عصير الفواكه الطبيعي مسموح في الأيام المحددة فقط وكذا الحليب الخالي الدسم
- كلما أكثرت من تناول الشوربة الحارقة للدهون كلما استفدت من هذا البرنامج أكثر وفقدت من وزنك أكثر
_____________________________
ملاحظات
هذا البرنامج هو الأسهل لخسارة بعض الوزن في أسرع وقت
الوزن المفقود من (4-6)كغ في كل أسبوع
0 التعليقات:
ملحوظة: يمكن لأعضاء المدونة فقط إرسال تعليق.